En graviditet är kanske det mest extraordinära och speciella man kan uppleva som kvinna. Bara det faktum att man går runt och bär på en levande individ är ganska omvälvande. Under graviditeten är det mycket att tänka på och att stå i.

Här kommer några tips som kan vara bra att ta del av för den som är gravid.

Kost

En av de viktigaste sakerna när man är gravid är kosten. Eftersom man inte bara äter för sig själv är det viktigt att se till att man får i sig tillräckligt med mat och framför allt att det man äter är nyttigt. Mycket grönsaker, frukt, rotfrukter och potatis är bra. Se till att äta frukost, lunch och middag och gärna ett par mellanmål. Det är också viktigt att dricka vatten, även mellan måltiderna.

Umgås med andra

Se till att omge dig med personer du tycker om som släkt, vänner och framför allt din partner. Även om man får många bra råd och tips från nära och kära är det viktigast att först och främst lyssna på sig själv och sin intuition.

Njut av livet

Eftersom detta är sista gången på ett tag som du bara har dig själv är det viktigt att verkligen utnyttja tiden till fullo och njuta av livet genom att till exempel gå på spa, museum eller något annat roligt.

Kläder

Mot slutet av graviditeten kan det ibland vara svårt att komma i sina vanliga kläder, framför allt byxorna. Ett bra tips vad gäller just byxor kan vara att ta hjälp av en snodd mellan knappen och knapphålet och sedan täcka över med ett längre linne eller liknande. Ett annat bra tips är att införskaffa ett par stödstrumpor och ett par sköna skor för att inte slita på ben och fötter.

Det finns få händelser i livet som är så omvälvande som att föda och få ett barn. Den långa graviditeten har nått sitt slut, tusen frågor står obesvarade. Rädslor, förväntan och glädje formligen bubblar i de blivande föräldrarna.

För den födande kvinnan kanske förlossningen i sig ligger som ett orosmoln och förberedelserna inför det där stora kanske fyller hela dagordningen.
Böcker om förlossningssmärta och graviditet finns i mängder och kanske har en och en annan lästs. När allt kommer omkring, har alla olika sätt att förbereda sig på och kunskap om förlossningsfaser och öppningsskedet garanterar inte en bra förlossning.

Att våga inse faktum

Ytterst få föräldrar upplever att de fick den förlossning de hade tänkt sig. Att föreställa sig ett förlopp där allt går i enlighet med planen är inte att förbereda sig. När du har läst om alla smärtlindringsmetoder och bildat dig en uppfattning om vad du vill och inte vill ska hända så inse faktum – vad som helst kan hända ändå.
Att förbereda sig på att vad som helst kan hända, snarare än ett specifikt förlopp, kan göra att du är mer mottaglig för de alternativ som spontant dyker upp under förlossningen. Att vara förberedd på det värsta innebär inte att vara rädd för att det ska hända. Snarare skapar du större acceptans och en mental styrka med vilken du kan bemöta de händelser som kommer din väg.

Kom ihåg att din kropp vet vad den gör, att du bara behöver hänga med, andas och lyssna. Arbeta fram en känsla av kompetens och mognad och inse att du varken har kontroll över skedena i sig eller din omgivning. Men du, i ditt eget mentala rum; i din andning och dina tankar, kan du forma känslan av att du är förberedd, när du öppnar upp för att vad som helst kan hända.

Att vara gravid är förstås underbart men många kvinnor kan tyvärr drabbas av åderbråck under graviditeten. Bortsett från graviditet kan rubbade hormoner samt arv inom familjen också leda till åderbråck i benen. Det är vanligare att kvinnor får åderbråck än män. När åderbråck bildas under graviditeten beror det oftast på ökat hormonomslag i kroppen.

Vad är åderbråck?

Sjukdomen består av en utbuktning i venerna, dessa är de kärl som genom sina klaffar för blodet tillbaka upp till hjärtat. När klaffarna börjar läcka, utvidgar venerna sig och trycket blir för högt. Detta leder till att blå knöliga upphöjningar bildas på benen, så kallade åderbråck. Oftast gör inte åderbråck ont men de kan börja ömma, huden runt omkring kan ibland klia och värk i benen kan uppstå.

Inte farliga

I normala fall är åderbråck inte farliga men i sällsynta fall och om de förblir obehandlade kan de bland annat leda till att huden blir hård eller missfärgad. Har man har haft åderbråck i många år finns en ökad risk att få svullnad och sår i benen, detta kan ni läsa mer om på Vårdguiden.

Behandling

Åderbråck brukar i första hand behandlas med kompressionsstrumpor, även så kallade stödstrumpor, dessa trycker tillbaka bråcken och underlättar blodcirkulationen. Stödstrumpor behöver inte alls vara grå, tråkiga och endast se ut som ett hjälpmedel som doktorn har skrivit ut utan de kan ha fantasifulla mönster och komma i regnbågens alla färger.

Åderbråck kan även ibland behandlas genom olika operativa ingrepp som en kärlkirurg eller allmänkirurg med åderbråck som specialintresse bör utföra. Det är mycket viktigt att en ultraljudsundersökning görs före dessa typer ingrepp.

Efter lyckobeskedet kommer en lång väntetid innan det är dags att föda. Under den här tiden händer det mycket i en kvinnans kropp. Det är inte bara ett liv som gror inom henne, hela hennes kropp gör uppror och förändras. Detta är några saker som man kan vänta sig under en graviditet.

Hormonerna får eget liv och lekar runt i kroppen. Könshormonerna ger kvinnan glatt muskulatur vilket leder till långsammare blodcirkulation. Det är på grund av detta som man kan få ödem och åderbråck. Relaxin är ett hormon som inte börjar produceras förrän de tre sista månaderna av graviditeten. Hormonet hjälper ligament och leder att luckras upp så det är lite lättare att föda. Kvinnan blir rörligare och under detta skeende måste man ta det i beräkning om man tränar. Bäckenet kan lätt felbelastas om man inte stärker musklerna. Om bäckenet blir för instabilt och svagt kan man få foglossning, vilket är mycket smärtsamt.

Kvinnan behöver mer syre och näring för att fungera som bäst. Kroppen ställer om sig och blodvolymen ökar med femtio procent. Men blodplasman ökar inte, man kan säga att blodet vattnas ut och därigenom får kvinnan för lite järn. Järnbristen kan kännas av om fostret använder det mesta: kvinnan blir trött och kan få yrsel. Hennes ämnesomsättning förändras och kräver ytterligare 3-500 kalorier per dag. Man rekommenderas att äta lite men ofta, det är bäst för kroppen och ett bra knep för att undvika illamående.