Att röra på sig är nyttigt och att träna under och efter en graviditet är något som är väldigt individuellt. Du känner själv hur pass mycket du orkar och bör träna. Prata alltid med din barnmorska om du känner dig osäker på detta med tärning.

För att träna så kan det vara bra att skaffa sig passande träningskläder. Efter en graviditet så kan de vara svårt att använda sina gamla träningskläder så se till att köpa något nytt och passande. Om inte annat för att uppmuntra dig själv till träning. Hos webbutiken Dchange så finns det mycket snyggt att välja på och som kan passa dig.

Försök hitta den träning som passar dig. Det finns flera gym som har anpassad träning för dig som just genomgått en graviditet eller som är gravid. Se till att ta det försiktigt om det känns jobbigt och som vi skrev tidigare kolla med din barnmorska vad de tycker. Du själv känner dig bäst och vet hur mycket du kan pressa dig.

Det finns fördelar för dig om du tränar och rör på dig under din graviditet. Mest troligt så kan själva förlossningen gå enklare om du är fysiskt bra form. Se det som en tärning inför din förlossning. Men det kan även hjälpa dig att komma tillbaka efter du fött fram din guldklimp. Ta det i den takt du känner att du orkar med.